智能手表的主打功能，这两年明显从运动记录转向了健康监测。睡眠分期、心率区间、压力值，一个比一个细致。

设备确实帮很多人第一次意识到自己的作息有多不规律，但也带来了新的困扰。有用户坦言，看到睡眠评分偏低时，反而更难入睡。

厂商也在尝试缓解这种紧张感。有的产品把数据展示得更温和，用趋势代替评分；有的则减少了不必要的提醒，只在异常持续时间较长时才提示。

设备终究只是观察工具，不是诊断结论。把数据当作参考，而不是给自己打分的成绩单，或许是更健康的使用方式。